13 CÁCH LÀM SẠCH ĐẠI TRÀNG TẠI NHÀ AN TOÀN HIỆU QUẢ

Thải độc đại tràng đang là xu hướng được nhiều người tìm hiểu và thực hiện ở nhà. Lý do là khi có một hệ tiêu hóa sạch sẽ, khỏe mạnh thì con người sẽ ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm và cơ thể chống lại được các tác nhân gây hại. Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì bài viết dưới đây sẽ gợi ý 13 Cách để đi hết chất thải ra ngoài cho đại tràng sạch!

TẦM QUAN TRỌNG CỦA THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG

thai-doc-dai-trang-giup-he-tieu-hoa-khoe-manh
Thải độc đại tràng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Như chúng ta đã biết thì đại tràng là cơ quan đảm nhận vai trò hấp thu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm cho cơ thể. Đồng thời đây cũng là nơi chịu trách nhiệm đào thải ra ngoài các chất dư thừa, cặn bã. Nói nôm na thì đại tràng chẳng khác nào một bộ lọc cần mẫn hoạt động hết công suất mỗi ngày.

Trên thực tế, một hệ tiêu hóa khỏe là hệ tiêu hóa không có vi khuẩn gây hại, ký sinh và chất dư thừa tồn đọng trong đại tràng. Nhờ thải độc đại tràng mà con người sẽ tránh được các tình trạng viêm ruột, tiêu chảy, táo bón, nhu ruột hoạt động kém, ung thư dạ dày… Bên cạnh đó bạn sẽ ăn ngon, ngủ kỹ, không bị mệt mỏi, sút cân.

LỢI ÍCH VIỆC CÓ MỘT ĐẠI TRÀNG SẠCH

thai-doc-dai-trang-co-vai-tro-quan-trong
Thải độc đại tràng có vai trò quan trọng

Lợi ích của việc có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sạch sẽ không thể phủ nhận. Đầu tiên, đại tràng hoạt động tốt sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, hiệu quả. Không những thế, cơ thể sẽ chọn lọc hấp thu được nhiều loại dưỡng chất cần thiết. Nhờ đó con người có được năng lượng hoạt động suốt ngày dài, không bị đuối sức, kiệt quệ.

Đại tràng sạch còn là tiền đề giảm thiểu các nguy cơ bị một số bệnh về đường tiêu hóa. Có thể kể đến như: ung thư dạ dày, viêm ruột thừa, viêm hang vị… Hệ tiêu hóa khỏe ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu như: tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, ợ chua… 

Đại tràng hoạt động hiệu quả sẽ cân bằng nhu động đường ruột, tránh cho chúng bị kích thích. Bên cạnh đó, thải độc đại tràng sẽ ngăn chặn các loại chất độc hại xâm nhập, tồn dư lâu trong cơ thể từ đó điều chỉnh cân nặng, thiết thực đối với những người đang có ý định giảm béo

CÁC CÁCH THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG

Dưới đây là một số cách thải độc đại tràng phổ biến được nhiều người áp dụng nhất hiện nay:

  • Thải độc đại tràng bằng cà phê

thai-doc-dai-trang-bang-ca-phe-la-phuong-phap-mang-lai-hieu-qua-nhat
Thải độc đại tràng bằng cà phê là phương pháp mang lại hiệu quả nhất

Thải độc đại tràng bằng cà phê theo nhiều tài liệu đã được chứng minh là có tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nó sẽ giúp cơ thể loại bỏ các vi khuẩn gây hại, xóa bỏ đi bệnh táo bón là detox cơ thể hữu hiệu. Phương pháp này dựa trên quá trình nghiên cứu kỹ càng của bác sĩ Max Gerson. Với một bộ sản phẩm gồm cà phê, túi truyền, ống dẫn sẽ giúp đại tràng thải độc đồng thời có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

  • Thải độc đại tràng bằng nước muối

Nếu thích những phương pháp đơn giản thì thải độc bằng muối cũng là lựa chọn khả quan. Thải độc đại tràng này thường dành cho những người hay bị táo bón. Bạn pha 2 thìa muối cùng với một cốc nước ấm và kết hợp cùng vài bài tập nhẹ nhàng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. 

  • Thải độc đại tràng bằng nước ấm

uong-nuoc-am-giup-thai-doc-dai-trang-nhanh-chong
Uống nước ấm giúp thải độc đại tràng nhanh chóng

Trên thực tế, uống nước ấm không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn biết không, uống 1 cốc nước trước khi dùng bữa được coi là cách thải độc đại tràng được khuyến khích. Cần lưu ý là, không nên uống quá nhanh mà nên từ từ để hệ tiêu hóa kịp thích nghi và đào thải ra axit. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ bạn cũng nên uống nước ấm để detox cơ thể, ngủ sâu giấc hơn và thư giãn thần kinh.

  • Tăng cường chất xơ

Chất xơ rất cần thiết đối với những người thường xuyên bị táo bón. Bổ sung chất xơ từ rau củ quả sẽ giúp đào thải nhanh chóng độc tố tích tụ lâu ngày ra khỏi người. Ngoài ra, các bác sĩ chuyên khoa cho rằng chất xơ còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ ngoại, trĩ nội và đau dạ dày

  • Sử dụng nước ép trái cây

Sử dụng nước ép trái cây là cách thải độc đại tràng mà các chị em phụ nữ thường áp dụng. Nước ép sẽ làm sạch tự nhiên, hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa. Bạn nên sử dụng các loại hoa quả giàu vitamin C để làm nước ép thải độc như: chanh, chanh dây, cam, bưởi… 

  • Sử dụng Probiotic

Probiotic được biết đến là thành phần lợi khuẩn có trong hệ tiêu hóa. Theo nghiên cứu thì bổ sung Probiotic thêm vào trong chế độ dinh dưỡng sẽ là cách hiệu quả để thải độc đại tràng. Những loại thực phẩm có Probiotic dồi dào có thể kể đến như: kim chi, sữa chua, dưa chua, đồ lên men, giấm táo… 

  • Sử dụng trà thảo mộc

su-dung-tra-thao-moc-de-thai-doc-dai-trang
Sử dụng trà thảo mộc để thải độc đại tràng

Một số loại thảo mộc có công dụng thải độc đại tràng thường được biết đến như: cây lô hội , cây du trơn… Những loại lá này có thể điều trị tình trạng táo bón kéo dài, đẩy lùi các loại vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ định lượng khi kết hợp các loại thảo dược với nhau để tránh bị tác dụng phụ.

  • Nha đam và mật ong

Sự kết hợp của nha đam và mật ong như một phương thực nhuận trường và chống viêm rất hiệu quả, dùng thường xuyên loại nước uống này chứng táo bón và viêm đại tràng của bạn sẽ được kiểm soát.

Thành phần: 4 muỗng canh gel lô hội (60g), 2 muỗng canh mật ong (50g), ½ chén nước (100ml)

Thực hiện: cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp, dùng 3 đến 4 lần 1 tuần và uống khi bụng đói

  • Nước cà rốt

nước cà rốt tươi rất giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện nhu động ruột và loại bỏ chất thải độc hại. Ngoài ra chúng còn cung cấp cho những vi khuẩn có lợi bảo vệ đại tràng và sau đó cải thiện phản ứng của đại tràng đối với các tác nhân gây nhiễm.

thành phần: 3 củ cà rốt, ½ chén nước khoảng 100ml.

thực hiện: rửa sạch và cắt nhỏ cà rốt sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn với nữa chén nước rót ra ly và uống ngay. Bạn có thể dùng 1 ly 1 ngày và nên uống trước 30 phút mỗi buổi sáng.

  • Dấm táo

Bạn có biết chỉ cần một muỗng canh giấm táo mỗi ngày cũng đủ kích thích quá trình hoạt động của đại tràng. Giấm táo hoạt động như một chất kiềm hóa tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa và đường ruột của bạn.

Thành phần: 1 muỗng canh giấm táo khoảng 10ml, 1 chén nước khoảng 200ml

Thực hiện: cho 1 thìa canh giấm táo vào chén nước ấm khuấy đều và uống khi bụng đói. Lưu ý là bạn nên uống ít nhất 3 lần 1 tuần

  • Nước lê xay

Nước ép lê có hàm lượng bách tinh cao đây là một chất xơ giúp nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột.

Thành phần: 2 quả lê, ½ chén nước khoảng 100ml

Thực hiện: Lê rửa sạch và cắt thành từng miếng, cho lê vào máy xay với nữa chén nước dùng trong 2 tuần liên tiếp và uống khi bụng đói.

  • Nước ép táo

Nước ép táo tươi như một phương thức tự nhiên giàu chất xơ, giúp sửa chữa các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện chuyển động nhu động ruột. Ngoài ra các axit tự nhiên và khả năng chống viêm của táo cũng giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu và loét đại tràng.

Thành phần: 3 quả táo, ½ chén nước khoảng 100ml

Thực hiện: cắt táo và chế biến trong máy xay với nữa chén nước. Uống nước táo xay 3 lần 1 tuần khi bụng đói.

  • Chuối và sữa chua

Chất xơ trong chuối cũng với probiotic trong sữa chua sẽ cung cấp cho bạn một liệu pháp chống viêm tuyệt vời cho đại tràng. Hỗn hợp chuối và sữa chua còn giúp điều chỉnh độ PH đường ruột và phòng chống táó bón.

Thành phần: 1 quả chuối chín, 1 hũ sữa chua.

Thực hiện: cho 2 nguyên liệu vào máy xay và chế biến cho đến khi thành hỗn hợp như kem. Ăn trước bữa sáng ít nhất 3 lần 1 tuần.

Độc tố một khi tích tụ bên trong cơ thể quá lâu sẽ dẫn đến những tổn hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Chính vì thế đừng quên thải độc đại tràng để bảo vệ chính bản thân mình và những người thân bạn nhé! Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn!

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *