Độ Ph Là Gì? Ph Trong Cơ Thể Chúng Ta Ở Mức Bao Nhiêu?

Độ pH thấp là biểu hiện của tính axit, gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nguyên nhân tạo nên tính axit là do thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, stress,… từ đó dẫn tới triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,…

Vì vậy bạn cần tìm hiểu thêm về độ pH trong cơ thể và cách cân bằng độ pH để giúp cơ thể khỏe mạnh.

ĐỘ PH LÀ GÌ?

do-ph-la-gi
Độ pH là gì?

pH (tên đầy đủ là “pondus hydrogenii”) là một chỉ số dùng để đo hoạt động của các ion H+ trong các chất nhằm phân biệt tính axit, tính kiềm hay trung tính của chất đó.

Khi lượng ion H+ trong chất quá nhiều hay độ pH dưới 7 thì chất đó được coi là một chất mang tính axit, còn khi lượng ion H+ quá ít hay độ pH từ 7-14 thì chất đó mang tính kiềm.

Trong trường hợp độ pH xấp xỉ 7 thì chất đó trung tính. Có thể thấy rằng độ pH càng thấp thì tính axit của chất càng mạnh. 

Vì vậy, ở mỗi môi trường khác nhau thì độ pH khác nhau và trong cơ thể người cũng vậy, ở mỗi cơ quan khác nhau cũng có sự khác nhau về độ pH.

TRONG CƠ THỂ CHÚNG TA ĐỘ PH BAO NHIÊU LÀ TỐT

do-ph-co-the-chung-ta-trong-khoang-7.3-7.4
Độ pH cơ thể chúng ta trong khoảng 7,3-7,4

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng độ pH trong cơ thể chúng ta trong khoảng 7.3 đến 7.4, đồng nghĩa với việc các cơ quan trong cơ thể chúng ta mang tính kiềm tự nhiên. Đây được coi là mức tốt nhất giúp các tế bào hoạt động một cách hiệu quả, mang lại cho chúng ta sức khỏe tốt, ổn định.

Tuy nhiên, do chế độ ăn uống, môi trường,… tác động nên cơ thể chúng ta thường xuyên sản sinh axit gây nên nhiều loại bệnh mãn tính về dạ dày, đường ruột,… thậm chí là ung thư. Và tính axit gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là làn da mà được phái đẹp quan tâm.

Vì vậy, cần cân bằng độ pH trong cơ thể để giúp các hoạt động trong cơ thể diễn ra hiệu quả, từ đó có thể ngăn ngừa và phòng tránh nhiều bệnh lý. 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÂN BẰNG ĐỘ PH TRONG CƠ THỂ?

Thông thường, tính axit xuất hiện khi chúng ta sử dụng quá nhiều chất kích thích, thói quen sinh hoạt không điều độ,… hay bị stress lâu ngày.

Những thói quen này khiến cho lượng axit trong cơ thể trở nên dư thừa và gây nên nhiều bệnh lý. Vậy nên cần tìm các giải pháp để cân bằng độ pH trong cơ thể, giúp cơ thể trở lại tính kiềm tự nhiên.

Để cân bằng độ pH hiệu quả, bạn có thể thay đổi các hoạt động thường ngày để hạn chế tối đa việc sản sinh axit trong cơ thể như hạn chế sử dụng các chất kích thích, giảm stress,…

Bên cạnh đó, bạn có thể tìm cách bổ sung tính kiềm cho cơ thể bằng các thực phẩm có tính kiềm, sử dụng nước ion kiềm,…

Ăn nhiều các loại rau củ quả có tính kiềm

an-nhieu-cac-loai-rau-cu-qua-co-tinh-kiem
Ăn nhiều các loại rau củ quả có tính kiềm

Rau củ là một trong những loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày trong chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, cần ăn những loại rau củ có tính kiềm vừa giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể vừa cung cấp thêm nhiều vitamin, chống oxy hóa,… từ đó giúp các tế bào trong cơ thể phát triển khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

Một số loại rau củ chứa nhiều tính kiềm mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như:

  • Cải bó xôi chứa nhiều diệp lục, mang tính kiềm cao, giúp kiềm hóa cơ thể rất tốt.
  • Ớt chuông cũng là một loại thực phẩm có tính kiềm cao, giúp kiềm hóa cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư,…
  • Cần tây có tính kiềm cao và có chứa chất coumarin và phtalic vừa làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vừa giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
  • Bơ là loại quả rất dễ ăn, mang tính kiềm mạnh giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày. Đồng thời, bơ còn có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh khác.

Xem thêm:

20 loại thực phẩm có tính kiềm bạn nên bổ sung hằng ngày để cơ thể khỏe mạnh

Các loại nước ion kiềm và tác dụng của từng loại để áp dụng vào cuộc sống

Suy nghĩ tích cực, lạc quan yêu đời

Ngoài chế độ ăn uống, stress cũng là một trong nhiều lý do tạo nên tính axit trong cơ thể. Vì vậy, để giảm tính axit và duy trì tính kiềm trong cơ thể thì bạn nên suy nghĩ tích cực hơn giúp tinh thần thoải mái hơn, bớt căng thẳng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng suy nghĩ lạc quan và cười nhiều có tác dụng rất tốt trong việc giảm stress, từ đó cải thiện và tăng cường các hoạt động của tế bào miễn dịch.

Các tế bào này giúp phát hiện và loại bỏ các tế bào gây nên ung bướu và những tế bào nhiễm virus. 

Bên cạnh đó, bạn có thể thư giãn, giảm stress bằng những bài tập yoga hay tập thể dục thường xuyên,…

Xem thêm:

17 bài tập chloe ting giảm mỡ bụng eo thon mông quả đào sau 2 tuần

4 phút tabata giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Uống nước ion kiềm

uong-nuoc-ion-kiem
Uống nước ion kiềm

Uống nhiều nước mang lại rất nhiều lợi ích trong cơ thể và chúng ta cần bổ sung rất nhiều nước mỗi ngày. Thay vì uống các loại nước khoáng, nước tinh khiết,… thì chúng ta có thể sử dụng nước ion kiềm. 

Nước ion kiềm có tính kiềm tự nhiên giống với các loại rau củ nên được khuyến nghị sử dụng hàng ngày thay cho các loại nước khác. 

Nước ion kiềm có chứa nhiều Hydrogen, có khả năng bổ sung chất điện giải, tính kiềm cho cơ thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp,… 

Bên cạnh đó, bổ sung nước ion kiềm hàng ngày giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể, giúp cơ thể trở lại tính kiềm tự nhiên và hoạt động của các tế bào sẽ diễn ra hiệu quả hơn. 

Ngoài các loại nước ion kiềm đóng chai, bạn có thể sử dụng máy lọc nước tạo kiềm hoặc sử dụng những bình nước tạo kiềm nhỏ gọn để tiện mang theo. 

Hiện Bigonline đang phân phối bình nước tạo kiềm Us Water với mức giá ưu đãi, đây là bình nước đẹp, bền, tiện lợi mà mỗi người nên sở hữu một bình cho mình. 

Liên hệ ngay với Bigonline để được tư vấn về các chương trình khuyến mãi và đặt mua sản phẩm chính hãng.

5/5 - (36 bình chọn)

Câu hỏi thường gặp

pH của nước là gì?

pH của nước là thước đo độ axit hoặc kiềm của dung dịch. Đó là các chỉ số hoạt động của phân tử ion H+ trong dung dịch

h+ và oh- là gì?

h+ và oh- là một thành phần hóa học càng nhiều ion h+ trong dung dịch thì dung dịch đó càng có tính axit. càng nhiều ion oh- trong dung dịch thì dung dịch đó càng có tính bazơ.

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

BÁO CHÍ NÓI VỀ CHÚNG TÔI

0971056780 Messenger Chat Zalo