KỸ NĂNG GIAO TIẾP [BÀI 3] – CẢI THIỆN VÓC DÁNG, NÉT MẶT, GIỌNG NÓI

Trong bài 2 bạn đã được học về “cách ăn mặc làm sao để gây ấn tượng tốt với người khác” nhưng ăn mặc đẹp chưa đủ. Các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng phong thái tự tin và ngôn ngữ cơ thể phù hợp là những điều cuốn hút người khác nhất và đây là điều chúng ta có thể rèn luyện được. Bạn đã sẵn sàng chưa nào.

Bài học này sẽ giúp bạn hình thành phong thái tự tin hãy chắc chắn rằng bạn đang có thời gian để ghi chép lại và thực hành ngay để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Kỹ năng giao tiếp bài 2 – Cải thiện dáng vẻ ngoại hình

phong-thai-tu-tin-ngon-ngu-co-the-phu-hop-giup-chung-ta-cuon-hut
Phong thái tự tin ngôn ngữ cơ thể phù hợp giúp chúng ta cuốn hút

LUYỆN TẬP DÁNG ĐI

Dáng đi thẳng là điều đầu tiên bạn phải tập luyện để tạo ra phong thái tự tin, Không ai nhận xét một người đi còng lưng hay cúi gằm mặt xuống là tự tin cả đúng không nào?

luyen-tap-dang-di-thang
Luyện tập dáng đi thẳng

Để tập dáng đi thẳng bạn hãy đứng trước gương và nhìn thẳng vào mặt mình trong gương hãy lấy một cây thước nhỏ đặt lên đầu và cho chạm vào mặt gương. Nếu cây thước thẳng hàng vuông góc với mặt gương là bạn đã đứng thẳng rồi đó.

Hoặc đặt một cuốn sách lên đầu, tập bước đi sao cho quyển sách không rơi xuống. Ban đầu bạn có thể đi chậm, sau đó đi nhanh dần cho đến khi bạn có được dáng đi thẳng, tự nhiên mà cuốn sách không bị rơi xuống.

Hãy luyện tập thường xuyên cho đôi chân dẻo dai, lười tập thể dục sẽ khiến bạn mệt mỏi, các khớp cơ bị cứng và không được linh hoạt. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến dáng đi của bạn. Vì vậy hãy cố gắng luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và có dáng đi thật chuẩn.

CỬ CHỈ TRONG GIAO TIẾP

Khi trao đổi với người khác hãy nhìn thẳng vào mắt họ với vẻ quan tâm và lắng nghe. Nếu bạn không tự tin nhìn thẳng bạn có thể nhìn vào sống mũi hoặc nhìn giữa hai mắt của họ. Đây là những bộ phận gần với mắt nhất nên bạn sẽ tránh được ánh mắt trực diện của người khác mà vẫn thể hiện mình đang tập trung vào câu chuyện.

cu-chi-rat-quan-trong-trong-giao-tiep
Cửa chỉ rất quan trọng trong quá trình giao tiếp

Dĩ nhiên là đôi lúc bạn cũng nên chuyển hướng nhìn một chút để làm cho cả hai cảm thấy thoải mái hơn. Vì quả thật sẽ không hay chút nào nếu cứ nhìn ai đó chằm chằm.

Khi nói chuyện với ai đó, hãy cho họ thấy đôi bàn tay của bạn đây là một cử chỉ ngấm ngầm thông báo rằng bạn đang thành thật với họ và không có gì để giấu diếm cả.

Nếu bạn đang ngồi trò chuyện hãy ngồi thẳng lưng và hơi hướng mình một chút về phía người nói để thể hiện bạn đang lắng nghe tích cực.

Những cử chỉ phản cảm không nên thể hiện bao gồm:

  1. Bỉu môi
  2. Khoanh tay
  3. Nhìn đi nơi khác
  4. Cúi gằm mặt
  5. Vân vê tà áo
  6. Ngồi chống cằm

Có thể bạn chỉ vô tình có biểu hiện ngôn ngữ như vậy thôi nhưng sẽ khiến người khác có suy nghĩ không tốt về bạn, hãy cẩn thận để tránh những hiểu lầm đáng tiếc.

Ví dụ: Khi 2 người trò chuyện cùng nhau thì bạn thường cúi đầu và tránh nhìn thẳng vào mắt người nói. Ngôn ngữ cơ thể của bạn đang gửi đi thông điệp là bạn đang lảng tránh tiếp xúc.

Mặc dù trong thâm tâm bạn rất muốn trò chuyện với người ấy nhưng vì bạn quá nhút nhát nên bạn không dám nhìn thẳng vào mắt người ấy.

Hoặc nếu như bạn chống cằm nó có nghĩa là bạn đang cảm thấy tẻ nhạt và hậu quả xảy ra là người nói sẽ e ngại rằng bạn đang cảm thấy nhàm chán vì vậy người ấy sẽ im bặt hoặc người ấy sẽ cho rằng bạn là đồ kiêu căng và thô lỗ.

Những lưu ý về ngôn ngữ cơ thể này sẽ hơi khó thực hiện một chút bởi hầu hết chúng ta đều không tự ý thức được ngôn ngữ cơ thể của mình.

Luôn ghi nhớ những điều trên và thực hành thường xuyên sẽ khiến bạn dễ dàng làm quen với những ngôn ngữ cơ thể tích cực, hạn chế những biểu hiện tiêu cực.

NỞ MỘT NỤ CƯỜI THẬT TƯƠI

Dale Carnegie tác giả cuốn sách nổi tiếng “đắc nhân tâm” đã nói “khi chúng ta cười, nét mặt chúng ta tràn ngập niềm hân hoan và tình thân mến. Một nụ cười niềm nở tự đáy lòng có thể thay cho lời nói: “tôi thật sự quý mến anh!” hay “ tôi thật sự rất vui khi gặp anh vì anh làm tôi hạnh phúc”.

nu-cuoi-trong-giao-tiep
Nụ cười trong giao tiếp

Trong cuộc sống hằng ngày bạn sẽ phải tiếp xúc với rất nhiều người, một nụ cười thân thiện sẽ đem đến cảm giác thoải mái và hạnh phúc cho người xung quanh. Chính vì vậy mà nó cũng đem lại hạnh phúc cho chính bạn.

Bạn sẽ rất dễ dàng trò chuyện với mọi người nến như bạn bắt đầu bằng việc nhìn thẳng vào mắt họ và nở một nụ cười thật tươi khi trò chuyện.

Bài tập

Hãy dành 10 phút đứng trước gương tập nở một nụ cười với hai tình huống khác nhau:

  1. Một tình huống là giơ tay chào và cười thật tươi.
  2. Một tình huống là mĩm cười thật nhẹ nhàng và khẽ gật đầu chào.

Hãy tự đánh giá xem nụ vười của bạn đã ổn chưa hay vẫn còn gượng giụ. Nếu có điều kiện thì bạn hãy quay video clip bằng điện thoại hoặc máy ảnh của bạn. Nhờ bạn bè của bạn nhìn và đánh giá xem nụ cười của bạn đã ổn chưa. Hãy tập ít nhất 20 lần cho bài tập này để có một nụ cười tự nhiên nhất bạn nhé.

Xem thêm: Kỹ năng giao tiếp bài 4 – Đồng nhất ngôn từ, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể

TẬP NÓI LỚN LƯU LOÁT

Người tự tin phải có giọng nói rõ ràng vừa đủ nghe không lý nhí trong cổ họng cũng không quá oang oang như mốn hét vào tai người khác. Để kiểm tra giọng nói của bạn có vừa đủ nghe hay không hãy tham khảo ý kiến bạn bè hoặc ghi âm lại giọng nói của chính mình sau đó phát lại cho mình nghe và rút ra nhận xét.

Rất nhiều bạn thiếu tự tin một phần cũng vì thói quen nói lý nhí khiến người khác không thể nghe thấy rõ điều bạn ấy nói dẫn đến việc bạn ấy lại càng mất tự tin.

Một số người khác thì lại dễ mất bình tĩnh trước đông người, khi họ đang xúc động, giọng nói bị nghẹn lại và họ không thể phát âm rõ ràng.

Trong các trường hợp này hãy hít một hơi thở sâu để lấy lại bình tĩnh, sau đó hãy nói một cách thật chậm rãi, rõ ràng.

tap-giong-noi-ro-rang-vua-du-nghe
Tập giọng nói rõ ràng vừa đủ nghe

Hãy dành ra 5 phút cho bài tập thực hành sau đây.

Hãy lấy một cuốn sách mà bạn yêu thích sau đó chọn ra 2 trang bất kỳ và tập đọc với âm lượng đủ to mà một người ngồi cách bạn 5 mét vẫn có thể nghe rõ.

Trong bài tập này hãy tập nói tròn tiếng, không bị lắp, không quá nhanh hoặc quá chậm. Bạn nên thực hành bài tập này hằng ngày để có thói quen nói to hơn, rõ ràng hơn và tự tin hơn.

ĐỒNG NHẤT NGÔN TỪ, GIỌNG ĐIỆU, NGÔN NGỮ CƠ THỂ.

Một thông điệp chỉ có thể truyền đi một cách mạnh mẽ và hiệu quả nhất khi thông điệp đó có sự đồng nhất về ngôn từ, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể.

Ví dụ: Khi bạn nói “tôi rất tin tưởng vào anh” nhưng giọng điệu của bạn lại đều đều, bạn lãng tránh ánh nhìn của người đối diện. Liệu khi này người đối diện có tin tưởng vào câu nói “tôi rất tin tưởng vào anh” của bạn không?

Trong trường hợp trên nếu như bạn nói câu “tôi rất tin tưởng vào anh” với một giọng điệu mạnh mẽ, quyết đoán và bạn nhìn thẳng vào ánh mắt của người đối diện để nói câu này thì chắc chắn rằng người đối diện sẽ cảm nhận được sự thật lòng tin tưởng của bạn.

Để làm được điều này bạn cần phải thực hành thường xuyên cho nhuần nhuyễn, rèn luyện kỹ năng giao tiếp cũng như rèn luyện sức khỏe ngay cả khi bạn có kỹ năng giao tiếp hoặc sức khỏe tốt rồi thì bạn vẫn phải thực hành thường xuyên nếu không rất dễ bị mất phong độ.

Chi tiết hơn về phần đồng nhất ngôn từ, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể này sẽ được trình bày chi tiết hơn ở bài tiếp theo. Bây giờ bạn hãy dành thời gian để thực hành thêm các bài tập phía trên. Bigonline chúc bạn thành công và giao tiếp tốt hơn.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *