NHỮNG CÂU HỎI LIÊN QUAN ĐẾN NƯỚC ION KIỀM BẠN NÊN BIẾT

Khái niệm Nước Ion kiềm điện giải được nhắc đến thường xuyên trong vài năm trở lại đây khiến nhiều người vô cùng tò mò. Được biết đến với nhiều công dụng như cân bằng độ pH, loại bỏ gốc tự do và cấp nước, bù khoáng, nước Ion kiềm ngày càng nhận được sự tin tưởng của người sử dụng. Trong bài viết dưới đây, Bigonline sẽ tổng hợp những câu hỏi liên quan đến nước Ion kiềm.

1. NÊN UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC ION KIỀM MỖI NGÀY?

nen-uong-bao-nhieu-nuoc-kiem-moi-ngay
Nên uống bao nhiêu nước kiềm mỗi ngày

Uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên phổ biến nhất chúng ta từng được nghe. Tuy nhiên cơ thể sẽ cần nạp một lượng nước khác nhau tùy vào thể trạng mỗi người và hoạt động hằng ngày của bạn.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nam giới nên uống khoảng 2,5 lít nước đến 3 lít nước mỗi ngày và nữ giới nên uống từ 2 lít đến 2,5 lít mỗi ngày.

Con số này có thể linh hoạt dựa theo tuổi tác, tình trạng sức khỏe, sự vận động và lượng đồ ăn, thức uống cơ thể bạn nạp vào mỗi ngày.

Ví dụ nếu là một người yêu thích những bài thể dục ngoài trời, nhu cầu về nước uống của bạn có thể cao hơn những người ít vận động. Tờ báo US News & World Report nổi tiếng của Mỹ từng đưa ra cách tính lượng nước nạp vào cơ thể như sau: cân nặng x 0.03.

Tuy nhiên với những người chưa quen uống nước kiềm, trong vài tuần đầu nên uống ít nhất 1 lít nước mỗi ngày. Khi cơ thể đã quen dần, nên bổ sung cho cơ thể khoảng 2 lít đến 2.5 lít nước kiềm mỗi ngày để mang lại những lợi ích tuyệt vời.

Xem thêm: Bình nước Us water – Bình sản xuất theo tiêu chuẩn công nghệ Mỹ

2. NÊN CHỌN MỨC ĐỘ PH NÀO KHI BẮT ĐẦU UỐNG NƯỚC KIỀM?

chon-muoc-do-ph-nao-khi-bat-dau-uong-nuoc-kiem
Chọn mước độ pH nào khi bắt đầu uống nước kiềm

Sử dụng nước ion kiềm chỉ khi đã tìm hiểu kĩ càng về độ thích ứng với cơ thể mới đem lại cho bạn những lợi ích mong muốn. Theo lời khuyên của các chuyên gia, người mới bắt đầu uống nước ion kiềm nên chọn nước có độ pH là 8.5 để cơ thể làm quen và thích nghi dần.

Nhiều người lầm tưởng độ pH càng cao càng mang lại nhiều công dụng nên dẫn đến tình trạng cơ thể bị phản ứng ngược. Bởi độ pH quá cao trong lần đầu sử dụng sẽ làm mất cân bằng lượng axit tự nhiên có trong dạ dày và kích thích cơ chế phản vệ, gây ra hiện tượng buồn nôn, chóng mặt khó chịu.

Trẻ em nên bắt đầu uống nước ion kiềm có nồng độ từ 8.5 vì cơ thể có thời gian thích ứng lâu hơn các đối tượng khác. Trong khi đó, người trưởng thành có thể sử dụng nước ion kiềm có độ pH từ 8.5 đến 9.0.

3. CÓ TÁC DỤNG PHỤ NÀO LIÊN QUAN ĐẾN UỐNG NƯỚC KIỀM KHÔNG?

Hiện nay nước ion kiềm có độ pH từ 8.5 đến 9.5 được khoa học công nhận là loại nước uống hàng ngày tốt nhất và chưa có bất cứ khuyến cáo nào về tác dụng phụ của nước ion kiềm.

Tuy nhiên người dùng cần lưu ý lựa chọn nước ion kiềm có độ pH nằm trong khung quy định như trên để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Trong một số trường hợp, người mới sử dụng nước ion kiềm có thể gặp một số tình trạng như đi vệ sinh nhiều, ngứa nhẹ và hơi choáng đầu… Đây không phải là tác dụng phụ của nước ion kiềm mà chỉ là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang tập thích nghi với những đặc tính của nước.

Tình trạng này sẽ dần biến mất sau vài ngày áp dụng và bạn có thể tăng lượng nước ion kiềm nạp vào cơ thể. Đối với loại nước ion kiềm có độ pH trên 10.0 được xem là nước kiềm mạnh, chỉ nên dùng để rửa sạch, loại bỏ hóa chất trên bề mặt rau củ quả và không được uống.

Xem thêm: Các loại bình nước tạo kiềm, loại nào dùng tốt nhất hiện nay?

4. CÓ NÊN UỐNG NƯỚC KIỀM TRONG BỮA ĂN?

co-nen-uong-nuoc-kiem-trong-bua-an
Có nên uống nước kiềm trong bữa ăn

Bất kể loại nước nào như nước ion kiềm, nước lọc, nước có gas, bia, rượu… đều không nên uống trong bữa ăn bởi chất lỏng có thể làm loãng dịch vị. Khi thức ăn được nạp vào, dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit nhằm tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Việc uống nước kiềm trong khi ăn sẽ khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, gây ra hiện tượng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu… Tốt hơn hết, người dùng không nên sử dụng nước ion kiềm trước và sau bữa ăn khoảng 30 phút.  

5. NƯỚC ION KIỀM CÓ VỊ KHÁC NƯỚC THƯỜNG KHÔNG?

Khác với nước khoáng tự nhiên có hàm lượng khoáng trên 350mg/ lít có vị hơi mặn, nước ion kiềm có phân tử siêu nhỏ, có vị ngọt dịu tự nhiên vô cùng dễ chịu. Đặc biệt hơn, nước ion kiềm khi đun sôi sẽ không bị mất đi tính kiềm nên bạn có thể dùng để nấu ăn, pha trà, cà phê mỗi ngày để tăng thêm hương vị.

Điều này lý giải vì sao trà đạo Nhật Bản nổi tiếng toàn thế giới nhờ vào việc sử dụng nước ion kiềm để pha trà giúp nước trà đậm đà hơn mà vẫn giữ được màu sắc tự nhiên của lá trà.

Ngoài ra, với các cụm phân tử siêu nhỏ chỉ bẳng 1/3 nước uống thông thường, sử dụng nước ion kiềm để nấu ăn sẽ tăng khả năng chiết xuất dinh dưỡng và kích thích hương vị hiệu quả.

6. CÓ THỂ SỬ DỤNG NƯỚC ION KIỀM ĐỂ UỐNG THUỐC KHÔNG?

co-nen-su-dung-nuoc-kiem-de-uong-thuoc-khong
Có nên sử dụng nước kiềm để uống thuốc không

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, không nên uống nước ion kiềm cùng với thuốc vì sẽ ảnh hưởng đến đặc tính của thuốc. Thay vì đó bạn nên sử dụng nước có độ pH trung tính 7.0 để uống thuốc, giúp cho thuốc được hòa tan thành dung dịch và hấp thu nhanh vào máu. Lưu ý hơn, trước khi uống thuốc và sau khi uống thuốc 30 phút, bạn không nên uống nước ion kiềm.

7. BAO LÂU THÌ NƯỚC KIỀM BỊ ION HÓA?

 Tính chống oxi hóa (H2 phân tử) của nước ion kiềm sẽ tan trong khoảng 18 đến 24 giờ, độ pH sẽ giảm về độ pH trung tính là 7.0 trong khoảng 1 đến 2 tuần. Hydrogen được biết đến với công dụng chống oxy hóa và loại bỏ gốc tự do là đặc tính quan trọng nhất của nước ion kiềm.

Trong quá trình đóng chai, vận chuyển và bảo quản, các phân tử hydro có trong nước ion kiềm sẽ bị bay hơi, làm giảm công dụng của nước. Chính vì vậy, người dùng không nên mua nước ion kiềm đóng chai mà nên sử dụng nước trực tiếp tại bình, máy tạo nước ion kiềm với tiêu chuẩn y tế để mang lại kết quả tốt nhất cho sức khỏe.

8. NƯỚC ION KIỀM CÓ TỐT CHO VẬN ĐỘNG VIÊN KHÔNG?

nuoc-ion-kiem-co-tot-cho-van-dong-vien
Nước kiềm có tốt cho vận động viên

Vận động viên là nhóm đối tượng cần bổ sung nước ion kiềm vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Trong quá trình tập luyện cường độ cao, lượng axit latic sản sinh có thể làm vận động viên gặp các triệu chứng mỏi cơ, đau xương khớp, mệt mỏi toàn thân.

Uống nhiều nước ion kiềm chưa nhiều vi khoáng tự nhiên chính là thần dược giúp các vận động viên bổ sung lượng khoáng chất quan trọng, duy trì sự dẻo dai của xương, khớp và các nhóm cơ.

Ngoài ra, nhờ vào các phân tử nước siêu nhỏ chỉ bằng 1/5 lần do với phân tử nước thông thường, nước ion kiềm dễ dàng đi sâu vào các tế bào để cấp nước kịp thời, hạn chế tình trạng mất nước, chóng mặt ở các vận động viên.

9. CÓ THỂ CHO VẬT NUÔI UỐNG NƯỚC KIỀM KHÔNG?

Tương tự như con người, vật nuôi cũng có thể uống nước ion kiềm mà không gặp bất cứ tác dụng phụ nào. Nước tuy không trực tiếp cung cấp năng lượng cho vật nuôi nhưng nó chiếm đến 70% khối lượng cơ thể.

Quan trọng hơn, cung cấp nước đầy đủ giúp quá trình tổng hợp protein ở động vật diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, theo nhiều thí nghiệm về động vật cho thấy, những con vật được uống nước ion kiềm thường xuyên sẽ có tuổi thọ và ít bệnh tật hơn so với những con vật được nuôi trong điều kiện bình thường.

10. NHỮNG AI KHÔNG NÊN UỐNG NƯỚC KIỀM?

nhung-nguoi-bi-than-khong-nen-uong-nuoc-kiem
Những người bị thận không nên uống nước kiềm

Mặc dù chưa ghi nhận những phản ứng phụ do sử dụng nước ion kiềm nhưng tổ chức y tế cũng khuyến cáo những đối tượng sau không nên uống nước ion kiềm:

  • Những người bị bệnh liên quan đến thận
  • Trẻ em dưới 3 tuổi

Những người này được khuyến cáo sử dụng nước uống có độ pH trung tính 7.0 thay vì uống nước ion kiềm để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.

11. CÓ THỪA KIỀM KHI UỐNG NHIỀU NƯỚC KIỀM?

Theo chia sẻ của các chuyên gia, việc uống nhiều nước kiềm sẽ không dẫn đến tình trạng thừa kiềm và không gây hại cho sức khỏe. Nếu cơ thể được nạp hơn 4 lít nước ion kiềm mỗi ngày cũng sẽ không gây ra tình trạng thừa kiềm. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều nước sẽ ảnh hưởng đến thận và hệ bài tiết, buộc hai cơ quan này phải làm việc và đào thải liên tục.

Việc uống nước kiềm khoa học mới là vấn đề quan trọng cần được chú ý và nên tuân theo. Trên thực tế, người dùng cần quan tâm đến nồng độ pH của nước kiềm, giờ giấc uống nước và tích cực bổ sung thêm những thực phẩm giàu kiềm từ trái cây và củ quả.

Xem thêm: Tác dụng của nước ion kiềm đối với sức khỏe và đời sống hằng ngày

12. DÙNG NƯỚC ION KIỀM ĐỂ LÀM SINH TỐ CÓ NGON HƠN KHÔNG?

dung-nuoc-ion-kiem-lam-sinh-to-co-ngon-hon-khong
Dùng nước Ion kiềm làm sinh tố có ngon hơn không

Ngoài việc dùng nước ion kiềm có độ pH từ 10 trở lên để ngâm rửa rau củ quả thì nước kiềm 8.5 đến 9.0 có hàm lượng hydro H+ hoạt hóa sẽ làm cho những dinh dưỡng và các vitamin trong trái cây được thẩm thấu, hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.

13. LÀM THẾ NÀO ĐỂ NHẬN BIẾT MẤT CÂN BẰNG PH

Mất cân bằng pH là dấu hiệu của việc mất cân bằng giữa nồng độ axit và nồng độ kiềm trong máu. Điều này có nghĩa là nồng độ pH trong máu nhỏ hơn 7.0, dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe. Cơ thể xuất hiện những biểu hiện dưới đây cho thấy bạn đang bị mất cân bằng pH và cần có sự điều chỉnh:

  • Da nổi mụn: nồng độ axit cao trong cơ thể ảnh hưởng đến chất lượng làn da. Mụn trứng cá và phát ban xuất hiện cho thấy nỗ lực của cơ thể trong việc đào thải độc tố qua da.
  • Cơ thể mệt mỏi, uể oải, cảm xúc tiêu cực thất thường
  • Các vấn đề về xương khớp: cơ thể sẽ tự lấy đi các khoáng chất trong xương để trung hòa lượng axit dư thừa. Vì vậy người bị mất cân bằng pH thường cảm thấy đau xương, mỏi khớp, các khớp xương không linh hoạt.
  • Các dấu hiệu khác: tóc gãy rụng, móng dễ gãy, sâu răng…

Bài viết trên của Bigonline đã tổng hợp đầy đủ những câu hỏi liên quan đến nước ion kiềm. Hiện nay người dùng có thể trải nghiệm nước ion kiềm bằng việc sử dụng bình nước tạo kiềm cầm tay, máy lọc nước tạo kiềm tùy theo nhu cầu và kinh tế gia đình. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp người tiêu dùng có thêm những kiến thức bổ ích về loại nước uống này.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *