Omega 3 Có Tác Dụng Gì? Có Uống Được Hằng Ngày Không? Những Lưu Ý Khi Sử Dụng

Omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tự cung cấp mà phải bổ sung bằng chế độ ăn uống hằng ngày.

Trái ngược với cách bạn nghĩ thì Omega 3 khá quan trọng với cơ thể đó. Omega 3 không chỉ ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh về tim mạch, giảm mỡ trong gan, cải thiện thị lực, ngăn ngừa dị ứng mà còn có vô vàn công dụng khác nữa.

Vậy hãy cùng chúng tôi xem Omega 3 Có Những Tác Dụng Gì? Có Uống Được Hằng Ngày Không? Những Lưu Ý Khi Sử Dụng. 

OMEGA 3 LÀ GÌ?

omega-3-la-chat-beo-khong-no
Omega 3 là chất béo không no

Omega 3 là chất béo không no cực kỳ cần thiết cho cơ thể mà chúng ta chỉ có thể bổ sung chúng qua thực đơn ăn uống. Có ba loại chính trong Omega 3:  ALA – axit alpha-linolenic, DHA – axit docosahexaenoic và EPA – axit eicosapentaenoic.

ALA – axit alpha-linolenic là loại phổ biến nhất trong Omega 3 đảm nhận nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nói dễ hiểu nếu cơ thể bạn là một chiếc xe máy thì ALA là xăng cung cấp nhiên liệu cho xe hoạt động. Đôi khi ALA cũng tham gia quá trình chuyển hóa thành DHA và EPA, tuy nhiên điều này rất ít khi xảy ra. ALA được tìm thấy nhiều trong thực vật và vi tảo. 

DHA – axit docosahexaenoic – là một trong những loại quan trọng nhất của Omega 3. DHA có vai trò cải thiện thị lực và liên kết các tế bào thần kinh với nhau giúp não tăng khả năng ghi nhớ, giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer. DHA có nhiều trong động vật và thịt, trứng, sữa. 

EPA – axit eicosapentaenoic có tác dụng chính là thanh lọc máu, sản sinh Prostaglandin ức chế sự đông vón tiểu cầu, giảm tình trạng xơ vữa động mạch. Cũng như DHA, EPA có nhiều trong động vật và thực vật. Bổ sung đầy đủ EPA/DHA theo tỉ lệ vàng 1/4 sẽ giúp trẻ cải thiện thị lực và trí não ngay từ trong bụng mẹ

15 TÁC DỤNG CỦA OMEGA 3

Sơ lược một chút chúng ta đã biết thêm được nhiều công dụng khác của Omega 3. Tuy nhiên chỉ cần bạn biết được 15 công dụng tuyệt vời dưới đây thì cuộc sống của bạn cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Ngăn ngừa giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Omega 3 làm giảm lượng triglycerid và cholesterol xấu có trong máu, giảm loạn nhịp tim, giảm chứng nhồi máu cơ tim từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Dành cho những ai chưa biết thì triglyceride là chất béo mà cơ thể tiêu thụ hằng ngày.

Cholesterol xấu sẽ khiến cơ thể sinh ra thêm nhiều cholesterol dẫn đến nhiều vấn đề khác liên quan đến sức khỏe. Đối với những người cao tuổi cần phải lưu ý điều này nhiều hơn.

Giảm mỡ trong gan

Béo phì là nguyên nhân chính gây ra gan nhiễm mỡ. ALA, DHA và EPA có trong Omega 3 phân giải các chất béo có trong gan, giảm triglyceride, tăng cholesterol tốt từ đó giảm áp lực cho gan.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp bạn ngủ ngon

cai-thien-chat-luong-giac-ngu
Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngủ là thời gian vàng để thanh lọc cơ thể. Các nghiên cứu cho biết nếu cơ thể thiếu hụt Omega 3 cơ thể sẽ khó rơi vào giấc ngủ dẫn đến suy nhược cơ thể. Chính vì thế bổ sung Omega 3 là luôn cần thiết trong cuộc sống hằng ngày.

Tuy nhiên mỗi người sẽ cần một lượng Omega 3 khác nhau, chỉ khi bạn dùng đúng liều lượng thì chất lượng giấc ngủ của bạn mới được cải thiện một cách đáng kể.

Ngược lại, lạm dụng Omega 3 sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng và mệt mỏi hơn, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh trầm cảm.

Giúp bạn có làn da đẹp hơn

Nếu bạn chưa biết thì ngoài DHA, EPA Omega 3 cũng cung cấp collagen nên không chỉ làn da của bạn trở nên mềm mại, mịn màng mà tóc cũng dài và suôn mượt hơn hẳn. Dùng Omega 3 trong thời gian dài, chị em sẽ tránh được tình trạng lão hóa da khi về già.

Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp

ho-tro-dieu-tri-viem-khop-dang-thap
Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là tình trạng cứng khớp, vận động khó khăn thường xuất hiện ở người cao tuổi, ngày nay, bệnh này cũng phổ biến ở những người trưởng thành. Omega có công dụng kháng viêm vượt trội nên được ứng dụng làm thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp. 

Hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm

Trong các báo cáo khoa học về cơ thể người, các chuyên gia cho biết những người bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là Omega 3 sẽ ít mắc phải chứng trầm cảm hơn.

Điều này không có nghĩa là bạn cần phải uống Omega 3 hằng ngày, thay vào đó hãy dùng các thực phẩm giàu Omega 3 để thay thế sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.

Phát triển não bộ và chứng mất trí

phat-trien-nao-bo-va-chung-mat-tri
Phát triển não bộ và chứng mất trí

Sự suy yếu của màng tế bào não dẫn đến chứng mất trí nhớ. Trong thời gian dài sẽ trở thành bệnh Alzheimer. Hãy bổ sung ngay DHA (thành phần thiết yếu của photpholipit- thành phần chính tạo nên màng tế bào não) để phát triển não bộ một cách toàn vẹn.

Hỗ trợ điều trị bệnh tăng động giảm chú ý (ADHD)

Bệnh tăng động giảm chú ý thường xuất hiện ở trẻ em. Biểu hiện của trẻ trong giai đoạn này là hiếu động thái quá và không thể kiểm soát cảm xúc.

Vẫn chưa có nguyên nhân chính xác cho căn bệnh này, tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết trẻ em bị mắc chứng tăng động giảm chú ý thường thiếu chất Omega 3 trong cơ thể.

Bởi DHA đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc não và liên kết các dây thần kinh với nhau nên việc thiếu hụt DHA, EPA trầm trọng sẽ có nguy có mắc căn bệnh này.

Khi trẻ nhà bạn gặp tình trạng này cũng đừng hoảng hốt, bạn có thể lựa chọn bổ sung Omega 3 bằng cách cho trẻ ăn theo thực đơn hoặc mua viên uống Omega 3 từ nhà thuốc để bổ sung dinh dưỡng. Đây là một cách nhanh chóng để cai thiện sự tập trung và cảm xúc cho trẻ.

Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh

cai-thien-roi-loan-than-kinh
Cải thiện rối loạn thần kinh

Áp lực cuộc sống khiến cuộc sống của người trưởng thành ngày càng áp lực, đây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về thần kinh. Rối loạn thần kinh tiêu biểu: rối loạn ăn uống, rối loạn tâm trạng, rối loạn lo âu, rối loạn do sử dụng các chất kích thích…

Suy giảm DHA và EPA dẫn tới sự suy giảm nhận thức và hàng loạt bệnh rối loạn về thần kinh. Vậy nên cần phải bổ sung lượng lớn DHA để đảm bảo năng lượng hoạt động cho não. 

Hỗ trợ điều trị khô mắt

Thông thường mắt sẽ tiết ra nước mắt để bôi trơn cho mắt. Khô mắt có thể là do nước mắt bốc hơi quá nhanh hoặc do mắt không tiết ra đủ nước mắt. Ngày nay, các bạn trẻ là đối tượng mắc phải khô mắt nhiều nhất vì phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử và khối lượng công việc khổng lồ.

DHA có trong Omega 3 là thành phần thiết yếu trong võng mạc vậy nên ngoài cải thiện thị lực, DHA còn giúp mắt cải thiện nhiều vấn đề khác chứ không chỉ là điều trị khô mắt.

Thuốc omega 3 trị bệnh Alzheimer

tri-benh-alzheimer
Trị bệnh Alzheimer

Như đã nói ở trên, DHA là thành phần quan trọng trong liên kết tế bào thần kinh với nhau nên bổ sung càng nhiều Omega 3 cũng như tăng hàm lượng DHA sẽ giúp các liên kết này trở nên bền và chặt chẽ hơn.

Như thế cũng tăng khả năng ghi nhớ và kéo dài tuổi thọ của các tế bào não, giảm các bệnh liên quan về trí nhớ và não chứ không chỉ Alzheimer.

Giúp chống lại bệnh tự miễn

Bệnh tự miễn xảy ra là do hệ miễn dịch trong cơ thể không thể phân biệt kháng nguyên bên trong cơ thể và các tác nhân bên ngoài. Các kháng nguyên tấn công các cơ quan trong cơ thể mà bỏ qua các virus gây bệnh. Bệnh nhân mắc bệnh tự miễn thường nằm trong độ tuổi 20 – 40.

Để ngăn chặn bệnh tự miễn bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và không sử dụng các chất kích thích. Bổ sung các chất dinh dưỡng như Vitamin A, Vitamin D, Omega 3, Omega 6 để duy trì trạng thái cơ thể một cách tốt nhất.

Ngăn ngừa ung thư

ngan-ngua-ung-thu
Ngăn ngừa ung thư

Omega 3 tự tin là một trong những chất dinh dưỡng ngăn ngừa ung thư tốt nhất (lên đến hơn 55% so với những người không bổ sung đủ chất này) như: ung thư vú ở nữ giới, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư đại tràng…

Trong quá trình tìm kiếm tài liệu thì mọi người lại không đề cập đến liều lượng nhất định hay cần thiết để ngăn ngừa ung thư. Hãy xin ý kiến chuyên môn của bác sĩ nếu bạn không may mắc phải căn bệnh này.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng thường xuất hiện ở người cao tuổi và phụ nữ tiền mãn kinh. Thoái hóa điểm vàng khiến mắt không phân biệt được màu sắc và méo mó, biến dạng ảnh nhìn. Phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp hai lần nam giới. 

DHA là thành phần quan trọng trong cấu trúc võng mạc mắt vậy nên DHA dồi dào trong Omega 3 sẽ là sự bổ sung tuyệt vời để cải thiện thị lực của bạn. Chính vì thế Omega 3 mang đến hình ảnh chất lượng và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt khác.

Bên cạnh việc bổ sung Omega 3 hằng ngày từ động vật và thực vật, hãy hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, học tập và làm việc ở môi trường có chất lượng ánh sáng tốt… 

Ngăn ngừa dị ứng ở trẻ em

ngan-ngua-di-ung-o-tre-em
Ngăn ngừa dị ứng ở trẻ em

Nghiên cứu cho thấy, các mẹ bầu bổ sung Omega 3 sẽ giúp cho trẻ tránh các bệnh về dị ứng: hen, dị ứng thức ăn, viêm mũi dị ứng… Nếu các mẹ đã bỏ qua thời điểm vàng này thì cũng đừng quá lo lắng, các mẹ vẫn có thể bổ sung Omega 3 khi hệ miễn dịch của trẻ chưa được hoàn thiện. Điều này cũng giúp trẻ giảm các bệnh về dị ứng khi trưởng thành.

Xem thêm: Omega 3 có trong thực phẩm nào nhiều nhất? dễ tìm nhất để bổ sung cho cơ thể.

OMEGA 3 CÓ DÙNG ĐƯỢC HẰNG NGÀY KHÔNG?

Omega 3 là hoạt chất thiết yếu để duy trì cơ thể nhưng sử dụng nhiều thì có thật sự tốt không? Bạn đang phân vân điều này đúng chứ? 

Không có tài liệu chính xác nào yêu cầu bạn không được dùng hay dùng Omega 3 hằng ngày. 

Nhưng theo nghiên cứu, đối với những người bình thường bạn chỉ cần bổ sung 200 – 500 mg Omega 3 hằng ngày để đảm bảo cho các cơ quan trọng cơ thể hoạt động một cách tốt nhất. 

Đối với những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt thì có yêu cầu lượng Omega 3 cao hơn. Đặc biệt nếu bạn gặp vấn đề trong việc hấp thu các chất Omega 3, hãy bổ sung nó theo cách khác hoặc xin ý kiến của bác sĩ để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé.

Lưu ý rằng cơ thể con người chỉ hoạt động tốt khi bạn đã bổ sung đủ Omega 3 và Omega 6, nếu bạn đã bổ sung quá nhiều Omega 6 thì bạn cần phải bổ sung Omega 3 nhiều hơn để lấy lại cân bằng.

CÁCH SỬ DỤNG OMEGA 3 MANG LẠI HIỆU QUẢ

cach-su-dung-omega-3-mang-lai-hieu-qua
Cách sử dụng Omega 3 mang lại hiệu quả

Theo chúng tôi được biết, không có vấn đề gì khi bổ sung Omega 3 hằng ngày vì Omega 3 có trong cả động vật và thực vật. Nếu như bạn đã có một nguồn Omega 3 dồi dào từ thực phẩm thì không cần lưu ý vấn đề này. 

Nếu bạn là người đang bổ sung Omega 3 bằng viên uống bạn có thể lựa chọn một trong hai cách sau để đảm bảo hiệu quả.

Một là, dùng theo hướng dẫn sử dụng. Uống Omega 3 sau bữa ăn sáng cùng với liều lượng cho phép. Bạn cũng có thể dùng nó kết hợp với bữa ăn để hấp thu Omega 3 tốt nhất. Quan trọng nhất, khi bạn kết hợp Omega 3 với chất béo tốt thì sẽ tăng cường tác dụng của Omega 3 tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể.

Hai là, bạn có thể uống Omega 3 vào bất kỳ thời điểm nào đó trong ngày mà bạn thấy thích hợp. Tuy nhiên, cố gắng uống đúng vào khung giờ này để cơ thể làm quen và hấp thụ toàn bộ Omega 3 có trong viên uống và tránh tình trạng trào ngược axit trong dạ dày.

Sử dụng Omega 3 điều độ để có được hiệu quả rõ ràng nhất đặc biệt là khi bạn bổ sung chúng bằng các thực phẩm tự nhiên. Theo kinh nghiệm cá nhân, các bạn hãy bổ sung Omega 3 bằng cả hai cách để cơ thể thích nghi và cân bằng lại sức khỏe một cách nhanh chóng.

Các sản phẩm viên uống Omega 3, dầu cá là các thực phẩm chức năng và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc nào đó. Cẩn thận sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng sức khỏe không đáng có.

LƯU Ý KHI BỔ SUNG OMEGA 3

Omega 3 có tác dụng chống viêm cực tốt nên sẽ gây loãng máu nếu bạn sử dụng quá nhiều (cụ thể là hơn 2000mg hằng ngày). Sẽ không thích hợp nếu bạn là bệnh nhân đang cần phẫu thuật, nếu rơi vào trường hợp này hãy dừng ngay các thực phẩm giàu Omega 3 trong 2 tuần để đảm bảo cho quá trình phẫu thuật.

Nghiên cứu cho rằng không nên lạm dụng Omega 3 (3000 – 5000mg), tuy chưa có báo cáo cụ thể sử dụng nhiều sẽ gây ra các tác hại gì nhưng chúng ta cũng không thấy rằng sử dụng nhiều Omega 3 sẽ có tác dụng lớn lao gì cả.

Hãy nhớ rằng mỗi người sẽ có một tình trạng sức khỏe khác nhau nên việc bổ sung các chất dinh dưỡng cũng sẽ theo liều lượng khác nhau. Chỉ sử dụng Omega 3 trong khoảng 300 – 2000mg Omega 3/ngày. Chỉ sử dụng hơn liều lượng nếu có sự cho phep hay chỉ định của bác sĩ.

NGUỒN THỰC PHẨM BỔ SUNG GIÀU OMEGA 3

Một số nguồn thực phẩm giàu Omega 3 mà bạn có thể tham khảo chúng để đưa vào thực đơn hằng ngày mà không bị nhàm chán. Dưới đây là một số thực phẩm mà Bộ Y Tế khuyến cáo bạn nên sử dụng:

nhung-thuc-pham-giau-omega-3
Những thực phẩm giàu Omega 3

Cá hồi: đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất đại dương. Trong 100g cá hồi chứa 2260mg Omega 3. Gấp 4 lần lượng Omega 3 cần thiết một ngày cho người trưởng thành. Ngoài ra cá hồi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, kali, selen, vitamin B.

Cá thu: trong 100g cá thu chứa 5.134mg Omega 3, bên cạnh đó 100g thịt cá thu cung cấp tới 200% vitamin B12 và 100% selen. Đây hầu như đều là các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể hằng ngày. Có thể nói 100g thịt cá có thể giải quyết hầu hết các vấn đề của bạn.

Dầu gan cá tuyết: cung cấp 3 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể gồm có Vitamin D, Vitamin A và Omega 3 cung cấp 2664 mg/thìa. Bác sĩ khuyến nghị không nên dùng quá nhiều dầu gan cá tuyết vì cung cấp quá nhiều Vitamin A cũng sẽ gây hại cho cơ thể.

Hàu: hải sản luôn là lựa chọn số một khi bạn muốn bồi dưỡng cơ thể, đặc biệt là hàu. Trong hàu không chỉ chứa 672 mg Omega 3 mà còn chưa Zn, Cu, Vitamin B12.

Hạt lanh: có nhiều ALA nhất ngoài ra còn chứa nhiều chất xơ, vitamin E, magie và các chất dinh dưỡng khác. Trong hạt lanh, tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 khá cân bằng so với các loại hạt có dầu khác.

Hạt chia: giàu mangan, canxi, photpho và các chất dinh dưỡng khác, 28g chứa 4915 mg Omega 3.

Quả óc chó: 7 quả óc chó chứa 2542 mg Omega 3 và một lượng lớn đồng, mangan, vitamin E.

Đậu nành:  100g đậu nành chứa 1443 mg Omega 3 và các chất dinh dưỡng khác Omega 6, Vitamin B2, vitamin K, Folate, Magie và Kali. Hàm lượng Omega 6 trong đậu nành rất cao nên tuyệt đối không được lạm dụng đậu nành để bổ sung Omega 3, hãy nhớ rằng nếu bạn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn Omega 6 thì phải cung cấp cho cơ thể lượng Omega 3 lớn hơn.

MỘT SỐ VIÊN UỐNG OMEGA 3 TỐT NHẤT HIỆN NAY

Chắc chắn lúc này bạn đã nhận ra sử dụng và bổ sung Omega 3 là một điều vô cùng cần thiết. Một số viên uống Omega 3 mà bạn có thể tham khảo là Marine Omega 3, Nutrilite Salmon Omega-3, Omega Life 3 Resolv, Healthy Care Fish Oil 1000mg.

Marine Omega-3

marine-omega-3
Marine Omega 3

Marine Omega 3 có lượng Omega gấp 3 lần dầu cá được chứng nhận bởi Bộ Y Tế – Cục An Toàn Thực Phẩm. Bạn chỉ cần sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì, mỗi ngày 1 -2 viên sáng tối.

Tránh sử dụng đối với phụ nữ đang cho con bú, bệnh nhân đang dùng thuốc đặc trị khác. Lưu ý hạn sử dụng của thuốc và bảo quản viên uống Omega 3 ở nơi thoáng mát, tránh xa tầm tay trẻ em.

Xuất xứ: Mỹ

Thành phần: chiết xuất từ thiên nhiên Axit béo Omega 3 (EPA, DHA), Axit béo Omega 3 khác, dầu nhuyễn thể Krill Oil, tinh dầu chanh tự nhiên, Gelatin, Glycerin, Vitamin E, màu Caramel

Giá của nhà phân phối: 1,424,000đ

Nutrilite Salmon Omega-3

nutrilite-salmon-omega-3
Nutrilite Salmon Omega-3

Vì cơ thể không thể tự sản sinh Omega 3 nên nghiên cứu viên uống omega 3 là một trong những công nghệ được ghi nhận và hưởng ứng nhiều nhất. Tại NaUy, với nguồn nguyên liệu là cá hồi thượng hàng, họ đã cho ra đời viên uống Nutrilite Salmon Omega-3 phục vụ cho nhu cầu cuộc sống.

Mỗi viên thực phẩm bảo vệ sức khỏe NUTRILITE Salmon Omega-3 cung cấp 1029 mg dầu cá, 180 mg EPA và 120 mg DHA tốt cho sức khỏe của cơ thể. Mỗi ngày một viên ngay sau bữa ăn và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể.

Xuất xứ: Mỹ

Thành phần: Dầu cá hồi 60% và dầu cá khác 40% được cô đặc từ các loại cá Sardine/Sardinella, Engraulidae, Sprat, Salmon/Salmonidae, Clupea/Clupeidae, Gelatin, Glycerin (422 – chất làm dày), Vitamin E (d-Alpha Tocopherol) (370a – chất chống oxy hóa), dầu đậu nành, không chứa hương liệu nhân tạo, chất tạo màu và chất bảo quản.

Giá tham khảo: 970,000đ

Sử dụng thường xuyên Nutrilite Salmon Omega – 3  sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não). Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người có nồng độ Omega-3 cao giảm được 80% nguy cơ đột tử do tim và giảm 34% nguy cơ bị bệnh mạch vành.

Omega Life 3 Resolv

omega-life-3-resolv
Omega Life 3 Resolv

Omega Life 3 Resolv được chiết xuất từ thiên nhiên nên được rất nhiều người săn đón và tin dùng. Omega Life 3 Resolv bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt và cân bằng chúng một cách nhanh chóng mà hiếm khi gây ra phản ứng phụ cho cơ thể.

Khuyến khích bạn chỉ nên dùng 2 -4 viên /ngày lúc mới thức dậy và trước khi đi ngủ để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ sản phẩm.

Xuất xứ: Mỹ

Thành phần: dầu cá hồi với dạng Ethyl Ester (60,5295 %): trong đó 1000mg EPA và 500mg DHA và 200mg Omega-3 truyền thống, không chất bảo quản, không hương liệu.

Giá tham khảo: 950,000đ

Xem thêm: Top 20 loại thực phẩm chức năng úc tốt nhất hiện nay được rất nhiều người tin dùng.

Healthy Care Fish Oil 1000mg

healthy-care-fish-oil-1000mg
Healthy Care Fish Oil 1000mg

Omega 3 Healthy Care Fish Oil 1000mg được chiết xuất từ dầu cá hồi tự nhiên và nhiều loại cá khác bổ sung ít nhất 1000mg mỗi ngày cho cơ thể. Healthy Care Fish Oil không chỉ được đón nhận ở Việt Nam mà rất nhiều quốc gia khác trên thế giới tin dùng.

Cách dùng của viên uống Omega 3 này vẫn khác giống với những loại trên, uống dựa theo hướng dẫn sử dụng. Người trưởng thành 3 viên/ ngày. Trẻ em 1-2 viên/ngày.

Trẻ em dưới 6 tuổi thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Hãy dùng Healthy Care Fish Oil sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xuất xứ: Úc

Thành phần: Dầu cá tự nhiên 1000mg, EPA 180mg + DHA 120mg, không chứa chất bảo quản, mùi vị hoàn toàn tự nhiên, không có phẩm màu, 

Giá Bigonline: 350,000đ

NHỮNG NGƯỜI KHÔNG NÊN DÙNG DẦU CÁ ĐỂ BỔ SUNG OMEGA-3

Omega 3 thật sự cần thiết cho cơ thể nhưng đối với một số đối tượng thì đây lại là “thuốc độc”.

Bệnh đường tiêu hóa

Cơ thể chúng ta không thể hấp thụ quá nhiều Omega 3, mặt khác Omega 3 khi phân giải tạo ra khí gây chướng bụng gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Đây có thể là nguyên nhân khiến bạn khó chịu và bệnh ngày càng tệ hơn.

Trẻ em dưới 15 tuổi

Tuy Omega 3 hỗ trợ phát triển toàn diện hệ miễn dịch cho trẻ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tự nhiễm và tăng cường trí thông minh nhưng vẫn không nên lạm dụng. Chỉ sử dụng đúng liều lượng để tránh mắc phải các bệnh không mong muốn.

Người bị dị ứng

Giống như những loại thực phẩm chức năng khác, nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc cơ thể đột nhiên ngứa, nổi mẩn, phát ban thì đây có thể là dấu hiệu của dị ứng thuốc. Dừng sử dụng ngay khi gặp vấn đề này và đến cơ sở y tế để bác sĩ xem xét tình hình. Vậy nên hãy xem xét kỹ thành phần trước khi mua nhé.

Người bị ung thư tuyến tiền liệt 

Vào năm 2013, trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy mối liên hệ giữa Omega 3 và ung thư tuyến tiền liệt. Bệnh ung thư tuyến tiền liệt tăng ở những người đàn ông có nồng độ cao axit béo Omega 3.

Omega 3 Có Những Tác Dụng Gì? Có Uống Được Hằng Ngày Không? Những Lưu Ý Khi Sử Dụng đã được Bigonline.com.vn  tổng hợp một cách chi tiết và cụ thể. Bây giờ bạn đã biết Omega 3 quan trọng với cơ thể thế nào chưa? 

Hy vọng vấn đề của bạn sẽ được giải quyết sau khi đọc bài viết này. Và nếu bạn gặp vấn đề hãy comment ngay bên dưới để mọi người cùng nhau giải quyết nhé.

Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

BÁO CHÍ NÓI VỀ CHÚNG TÔI

0971056780 Messenger Chat Zalo