THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐI HIỆU QUẢ ĐƯỢC CHIA SẺ TỪ CHUYÊN GIA

Thải độc ruột bằng nước muối là một phương pháp được nhiều người tin tưởng áp dụng trong thời gian đây. Theo chia sẻ từ các chuyên gia sức khỏe, phương pháp thải độc ruột bằng nước muối mang lại sự an toàn, không tốn kém và hiệu quả nhanh chóng từ lần đầu tiên áp dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về phương pháp này cũng như cách thực hiện. Theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

thai-doc-ruot-bang-nuoc-muoi-dang-duoc-nhieu-nguoi-ap-dung
Thải độc ruột bằng nước muối đang được nhiều người áp dụng

CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC MUỐI VỚI CƠ THỂ

Theo y học cổ truyền, nước muối có tính hàn, vị mặn, quy vào kinh vụ, Tâm và Thận nên có tác dụng thanh tâm, tá hỏa, nhuận táo, giải độc, lương huyết… Vì vậy nước muối  nếu được sử dụng đúng cách có thể đem lại những hiệu quả tuyệt vời sau đối với cơ thể:

1. Làm sạch đường ruột

Có thể bạn chưa biết, có hơn 80% tế bào miễn dịch sinh sống ở đường ruột. Vì vậy, hệ thống đường ruột sạch và khỏe là tiền đề để có một cơ thể không ốm đau, bệnh tật. Trong khi đó thức ăn sau khi phân hủy trong đường ruột sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi và sản sinh những chất độc hại.

Uống 1 ly nước muối pha loãng vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể tăng sức đề kháng đường tiêu hóa, chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ đường ruột của bạn luôn được sạch sẽ.

2. Chống táo bón

Chế độ ăn uống ít rau củ, trái cây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh táo bón ở người trẻ. Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe của người bệnh.

Để loại bỏ triệu chứng táo bón, người bệnh chỉ cần uống một ly nước loãng vào buổi sáng. Trong nước muối có thành phần giúp giải nhiệt và khử trùng, hỗ trợ chức năng dạ dày và ruột, thúc đẩy nhu động ruột để từ đó đưa chất thải ra ngoài dễ dàng hơn, điều trị bệnh táo bón hiệu quả.

3. Bảo vệ  sức khỏe răng miệng

Khi ngủ dậy, hơi thở chúng ta thường có mùi hôi bởi lượng vi khuẩn và nấm mốc lên men ở trong dạ dày trào ngược lên khoang miệng. Sở dĩ có hiện tượng này là do lượng thức ăn dư thừa từ bữa tối bị phân hủy trong dạ dày cộng với thời gian dài nằm trên giường buổi tối của bạn.

Vì vậy, súc miệng với nước muối mỗi ngày sau khi ngủ dậy có thể xua đi hiện tượng này, đem lại cho bạn một hơi thở tươi mát. Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên uống một cốc nước muối pha loãng trước khi ăn sáng để thanh lọc đường ruột, loại bỏ các tạp chất còn sót lại.

4. Chống mất nước

Ít người biết rằng, muối còn có công dụng hydrate hóa cho các tế bào và mô trong cơ thể. Muối giúp toàn bộ cơ quan có đủ chất lỏng để duy trì mọi hoạt động sống, duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai của cơ bắp và tái tạo, bổ sung những tế bào mới trong cơ thể.

Đó chính là lí do vì sao những người luyện tập thể thao nên thường xuyên bổ sung các loại nước uống chứa muối. Ngoài ra, việc thiếu muối sẽ khiến bạn trở nên sạm da, xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và chuột rút bởi lúc này cơ thể không được cung cấp những nguyên tố vi lượng cần thiết.

cong-dung-cua-nuoc-muoi-voi-co-the
Công dụng của nước muối với cơ thể

NHỮNG AI CẦN CÂN NHẮC KHI THỰC HIỆN

Thải độc ruột bằng nước muối tuy mang lại nhiều tác dụng tích cực nhưng cũng tiềm ẩn những rủi ro, nguy hiểm nếu bạn thuộc một trong các đối tượng sau:

  • Người bị viêm loét dạ dày: hàm lượng muối bạn bổ sung vào cơ thể hằng ngày nếu vượt quá tiêu chuẩn sẽ làm tăng độc tính của vi khuẩn Helicobacter Pylori khiến tình trạng viêm loét dạ dày và tá tràng trở nên trầm trọng hơn. Nếu không cẩn thận khi áp dụng, nguy cơ ung thư dạ dày là điều hoàn toàn có thể xảy ra do lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày bị phá hủy.
  • Người có vấn đề về tim mạch: người có vấn đề tim mạch nên cân nhắc khi thực hiện phương pháp này bởi việc nạp thêm muối vào cơ thể sẽ làm tăng cường độ làm việc của hệ thống tim mạch, thận. Lâu dần có thể dẫn đến suy giảm chức năng hoạt động của tim, thận.
  • Phụ nữ thời kỳ mãn kinh: cơ thể được bổ sung muối cũng đồng nghĩa với việc phải tăng khả năng đào thải natri qua nước tiểu dẫn đến thiếu hụt kali, canxi. Đối với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh khi áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thể dẫn tới tình trạng loãng xương, xương yếu do canxi bị đào thải liên tục.
  • Người có vấn đề về huyết áp: Trong cơ thể nồng độ muối của các chất dịch luôn được cân bằng và duy trì ở mức ổn định. Khi cơ thể bổ sung muối vào chế độ hằng ngày sẽ khiến nhu cầu nước của cơ thể tăng lên để trung hòa nồng độ dịch thể. Điều này dẫn đến việc người bệnh uống nước liên tục làm tăng thể tích máu và gây áp lực lên thành động mạch, làm huyết áp tăng cao lên bất thường. Vì vậy người có vấn đề về huyết áp nên cân nhắc khi lựa chọn thải độc bằng nước muối.

THỜI ĐIỂM TỐT ĐỂ THẢI ĐỘC

Chức năng thải độc của cơ thể hoạt động hiệu quả là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Theo y học cổ truyền, các cơ quan trong cơ thể hoạt động theo một chu kỳ nhất định liên tục và cơ thể luôn có những thời điểm vàng giúp cho việc thải độc được thực hiện hiệu quả hơn. Dưới đây là những thời điểm tốt để bạn có thể thực hiện việc thải độc tại nhà:

lua-chon-thoi-diem-tot-de-thai-doc
Lựa chọn thời điểm tốt để thải độc
  • Từ 5 đến 7h sáng: Nên thải độc ruột già

Sau một đêm ngủ sâu, cơ thể tích tụ một lượng độc tố nhất định và đây chính là thời điểm lý tưởng nhất để thải độc ruột già. Nếu bỏ qua việc đại tiện và thải độc ở giai đoạn này, cơ thể sẽ tích tụ một lượng độc tố khiến da dẻ xám lại, nhờn rít, các cơ mệt mỏi, không có năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể sử dụng nước muối pha loãng kết hợp với việc xoa bóp, massage ruột già và khu vực bụng dưới để giúp quá trình thải độc được thuận tiện hơn.

  • Từ 7h đến 9h sáng: Nên thải độc dạ dày

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể khi đảm nhận rất nhiều chức năng như lưu giữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Sau một đêm nghỉ ngơi, hãy thải độc và tái tạo năng lượng cho dạ dày bằng một cốc nước muối pha loãng. Bạn sẽ cảm nhận được một cơ thể hoàn toàn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.

  • Từ 13 giờ đến 17 giờ: Nên thải độc ruột non và bàng quang

Sau thời gian ăn trưa và nghỉ ngơi, ruột non và bàng quang bắt đầu quá trình làm việc để luân chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Sau đó các chất lỏng thừa sẽ được chuyển xuống bàng quang, chất thải vào ruột già. Chính vì vậy việc uống nhiều nước, đặc biệt là 1 cốc nước muối pha loãng sẽ thúc đẩy cơ thể bài tiết hiệu quả, tái tạo năng lượng cho buổi chiều.

CÁCH THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐI

  1. Chuẩn bị:

Nước muối pha loãng với nước ấm: pha 1 thìa muối khoảng 5gram với 1 lít nước ấm. Có thể bổ sung thêm 1/4 quả chanh vào dung dịch này để tăng cường chức năng thải độc.

Khăn vải mềm: chuẩn bị một chiếc khăn vải mềm để sẵn trong nhà vệ sinh. Sau khi đi vệ sinh và rửa sạch, nên dùng khăn thấm khô hậu môn thay cho giấy lau bởi muối ưu trương có thể gây kích ứng làm đau rát hậu môn.

cach-thai-doc-ruot-bang-nuoc-muoi
Cách thải độc ruột bằng nước muối

2. Cách thực hiện:

  • Uống 1 ly nước muối pha loãng với chanh và thực hiện liên tục 4 động tác yoga.
  • Thực hiện luân phiên 4 động tác yoga sau khi uống 1 ly nước muối pha.
  • Đến ly thứ 6 thì dừng uống và bắt đầu quá trình đào thải của cơ thể.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp thải độc ruột bằng muối + Yoga

Thải độc ruột bằng nước muối và yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và thanh lọc cơ thể được nhiều người tin tưởng áp dụng. Theo các chuyên gia sức khỏe, phương pháp này được gọi là Shank Prakshalana giúp loại bỏ toàn bộ chất bẩn tích tụ, bám lại trong ruột non, ruột già. Từ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon, mang lại một làn da khỏe khoắn và một tâm trí hoàn hoàn nhẹ nhõm, sảng khoái. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về quá trình thải độc ruột đơn giản bằng nước muối và yoga.

Chuỗi bài tập yoga tham khảo như sau:

Động tác 1: giúp mở cửa môn vị dạ dày

  1. Đứng thẳng, đặt hai bàn chân song song và cách nhau 30cm.
  2. Đan tay và giơ cao qua đầu, lưng thẳng, điều chỉnh nhịp thở đều.
  3. Nghiêng người qua bên trái và giữ trong vòng 3 giây, đứng thẳng, nghiêng người sang bên phải và giữ trong vòng 3 giây.
  4. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 5 lần.

Động tác 2: Đẩy nước chảy qua ruột non

  1. Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.
  2. Đưa tay phải đặt ngang tay trái sao cho ngón cái tay phải chạm tới xương đòn cánh tay phải.
  3. Vặn mình hết mức ra phía sau và giữ trong vòng 10 giây. Trở về tư thế ban đầu và vặn theo hướng ngược lại
  4. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 4 lần

Động tác 3:

  1. Úp người xuống sàn nhà sao cho chỉ có bàn tay và ngón chân tiếp xúc với mặt đất.
  2. Ngẩng đầu lên và vặn mình cao về phía bên trái sao cho nhìn thấy gót chân phải
  3. Giữ yên động tác trong vòng 15 giây và lặp lại với bên kia.
  4. Thực hiện động tác liên tiếp 5 lần.

7 NGÀY THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐI

Để đạt được những hiệu quả nhất định khi thải độc ruột bằng nước muối, bạn nên lên sẵn một kế hoạch, lịch trình cụ thể cho riêng mình. 7 ngày chính là mốc thời gian lý tưởng để tái tạo lại toàn bộ năng lượng trong cơ thể. Và bạn cần lưu ý rằng nên áp dụng đúng và đủ các bước như ở dưới đây để sớm có được kết quả như mong muốn:

  1. Ngay sau khi thức dậy, pha loãng muối và nước ấm, uống nhỏ từng ngụm một để đánh thức toàn bộ hệ thống cơ quan thức dậy. Dành ra 10 phút thiền định mỗi ngày. Chú ý tập trung vào hơi thở, hít thở chậm rãi bằng bụng thay vì ngực như mọi hôm.
  2. Sau khi thiền định, uống thêm 1 cốc nước muối pha loãng và tập các bài yoga cơ bản như đã được gợi ý ở trên. Quá trình tập nên kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng.
  3. Lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ và enzyme, hạn chế ăn đồ chiên nóng, dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp.
  4. Nâng lượng nước cần uống mỗi ngày lên 3 lít để trung hòa lượng muối nạp vào cơ thể và hỗ trợ các cơ quan thải độc nhanh hơn. Trong thời gian này tuyệt đối tránh xa rượu bia, nước ngọt. Ưu tiên sử dụng xen kẽ các loại nước ép trái cây, rau củ như: cà rốt, cà chua, cam, chanh…
  5. Tắm và mát xa cơ thể mỗi ngày để giúp máu lưu thông, làm mịn, đẹp da và loại bỏ tế bào chết. Gội đầu bằng các loại thảo dược, mát xa nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu não, thư giãn toàn tâm trí.

NHỮNG LƯU Ý KHI THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐI

Theo Body and Soul, thanh lọc cơ thể là điều nên làm để mang lại một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ hơn. Quá trình thanh lọc cơ thể sẽ tái tạo lại nguồn năng lượng mới, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp các cơ quan như thận, ruột, gan được làm sạch để hoạt động tốt hơn.

Tuy nhiên cơ thể có thể sẽ xảy ra một số phản ứng nhất định khi được nạp vào một lượng muối bất ngờ. Vì vậy để tránh những tác dụng phụ và đảm bảo cho quá trình thải độc được thực hiện khoa học, cần áp dụng theo cách sau đây:

  • Trong trạng thái bình thường, hệ sinh thái đường ruột luôn được cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Tuy nhiên sau khi uống nước muối, hệ sinh thái này mất cân bằng dẫn tới rối loạn đường ruột. Lúc này nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa probiotic để cân bằng lại hệ vi khuẩn.
  • Chú ý đến nồng độ muối khi uống. Theo chia sẻ của các chuyên gia, nồng độ muối lý tưởng để uống là 0,9%. Nếu tỉ lệ muối cao hơn con số này, bạn có thể mắc các bệnh như suy thận, cao huyết áp, tim mạch…
  • Trong thời gian đầu sử dụng phương pháp này, nên áp dụng từ mức thấp nhất và tăng số lượng theo ngày để cơ thể kịp thời thích nghi.

GỢI Ý MỘT SỐ CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ KHÁC

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến mỗi người cần quan tâm đến sức khỏe của bản thân hơn. Thanh lọc cơ thể (detox) là một xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện từ trong ra ngoài được nhiều người lựa chọn áp dụng. Bên cạnh phương pháp thải độc bằng nước muối loãng kết hợp yoga, bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây:

1. Rửa ruột bằng nước lọc

Hơn 2/3 cơ thể chúng ta là nước. Vì vậy phần lớn những tổn thương nhẹ của cơ thể đều được chữa lành bởi nước lọc. Nước lọc không chứa chất béo, không nạp calo, không có đường hay chứa carbonhydrate.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn đường ruột khỏe mạnh, thải hết các độc tố, cặn bẩn tích tụ trong từng tế bào ra ngoài. Ngoài ra, nước còn cũng cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng.

Một cơ thể thiếu nước sẽ có những dấu hiệu sau: mệt mỏi, mỏi cơ, chóng mặt, da dẻ khô sạm, môi bong tróc… Chính vì thế, hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng một ly nước lọc ấm và kết thúc ngày với lượng nước nạp vào cơ thể là 2- 3 lít.

Cần lưu ý rằng, nước lọc ở đây là nước tự nhiên đã trải qua các bước xử lý nghiêm ngặt rồi đun sôi. Các thành phần khoáng chất, nguyên tố như canxi, magie sẽ được giữ lại, các vi khuẩn, vi sinh vật cũng như bụi bẩn đã bị loại bỏ trong quá trình xử lý, đun sôi.

Để tốt cho sức khỏe bạn nên uống nước ion kiềm hằng ngày. Muốn có nước kiềm uống hằng ngày bạn có thể tham khảo bình nước tạo kiềm us water một sản phẩm nhạp khẩu từ mỹ đang được nhiều người tin dùng.

2. Làm sạch đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơ

Với nhịp sống nhanh và bận rộn, nhiều người thường tìm đến những đồ ăn nhanh để tiết kiệm thời gian, công sức nấu nướng. Thực phẩm bẩn tích tụ theo thời gian sẽ khiến cơ thể trở nên trì trệ, mệt mỏi và sinh ra bệnh tật. Việc cân bằng dinh dưỡng và làm sạch đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơ là điều vô cùng quan trọng.

Chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chúng ta nên nạp ít nhất 20-25g chất xơ mỗi ngày. Chất xơ được chia làm hai loại là chất xơ hòa tan trong nước như đậu, rau, trái cây và chất xơ không tan trong nước như cám lúa mì, hạt ngũ cốc.

Trong quá trình hấp thụ chất xơ, tuyến nước bọt sẽ được tiết ra nhiều hơn làm chậm hóa trình tiêu hóa, “nhai kỹ no lâu”. Khi ruột già có lượng chất xơ cần thiết sẽ làm vi sinh vật lên men, giúp đào thải chất bẩn ra ngoài dễ dàng hơn, hỗ trợ làm sạch ruột.

3. Rửa ruột bằng nước ép hoặc sinh tố

rua-ruot-bang-nuoc-ep-sinh-to
Rửa ruột bằng nước ép sinh tố

Nước ép và sinh tố không chỉ là món đồ uống giải khát mùa hè mà còn mang lại tác dụng detox hiệu quả đối với cơ thể. Nước ép và sinh tố chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và chất xơ… có công dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Phương pháp này được đánh giá là hữu ích hơn việc chỉ uống nước lọc bởi nó cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất vô cùng thiết yếu như vitamin C, vitamin E, chất chống oxi hóa. Một số loại nước ép hoặc sinh tố mà bạn có thể áp dụng là: nước ép cà rốt, nước ép cà chua, nước ép cam cà rốt, cần tây

4. Rửa ruột bằng tinh bột đề kháng

Tinh bột đề kháng là một dạng của chất xơ và không thể tiêu hóa được trong ruột non mà được lên men trực tiếp trong ruột già. Cơ chế này tạo ra các chuỗi ngắn axit béo, điều chỉnh hệ sinh thái đường ruột.

Từ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào xấu trong đường ruột, ngăn ngừa bệnh ung thư đại trực tràng. Bạn có thể tìm thấy tinh bột đề kháng ở trong các thực phẩm vô cùng quen thuộc như chuối, ngũ cốc, khoai tây, các loại hạt…

5. Ăn thực phẩm chứa lợi khuẩn

Thực phẩm chứa lợi khuẩn, hay còn gọi là probiotics. Trong trạng thái cân bằng, đường ruột có đến 85% là lợi khuẩn, 15% còn lại là hại khuẩn. Bệnh tật, lạm dụng thuốc kháng sinh và các yếu tố nội tiết có thể gây ra mất cân bằng hệ sinh thái đường ruột, làm suy yếu hệ thống miễn dịch đường ruột và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Lợi khuẩn giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và hỗ trợ quá trình hấp thu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Ngoài ra, probiotic có thể tự sản xuất enzyme hoặc protein ức chế, thậm chí tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nhóm thực phẩm giàu probiotics mà bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày là cà chua, atiso, chuối, măng tây, yến mạch, tỏi…

6. Rửa ruột bằng thảo dược

Một số thảo dược được sử dụng phổ biến trong việc detox, làm sạch đường ruột như rễ cây đại hoàng, gừng, rễ cây bồ công anh, cây kế sữa, rau mùi, cam thảo… Thanh lọc cơ thể bằng thảo dược có nhiều lợi ích đã được chứng minh như loại bỏ độc tố trong cơ thể, điều tiết đường trong máu, làm sạch ruột. Bạn có thể áp dụng phương pháp này theo liệu trình kéo dài từ 3 đến 15 ngày cho đến khi cảm thấy cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, sảng khoái.

7. Thải độc ruột bằng phương pháp thải độc cà phê

Thải độc cà phê là phương pháp đào thải độc tố ra khỏi đại tràng. Với việc ăn uống sinh hoạt lâu năm chính vì vậy đại tràng của chúng ta tích lũy quá nhiều độc tố bên trong nên chúng ta cần làm sạch đại tràng. Phương pháp này được coi là phương pháp hiệu quả nhất, nhanh chóng nhất mà những khách hàng đã sử dụng qua và cho những phản hồi tích cực.

thai-doc-ruot-bang-phuong-phap-thai-doc-ca-phe
Thải độc ruột bằng phương pháp thải độc cà phê

KẾT LUẬN

Thanh lọc, thải độc cơ thể được xem là chìa khóa của hạnh phúc trong đời sống hiện đại. Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí nhẹ nhàng sẽ tạo động lực, năng lượng cho bạn trên mọi hành trình của cuộc sống.

Hi vọng với những kiến thức cách thải độc ruột bằng nước muối và nhiều cách thải độc khác mà Bigonline.com.vn chia sẻ, bạn có thể lựa chọn một phương pháp phù hợp áp dụng để bản thân được khỏe, đẹp hơn mỗi ngày. Mọi thắc mắc xin liên hệ với chúng tôi qua Gmail: [email protected] hoặc liên hệ với chúng tối qua số Hotline: 0971.056780 – 0828.056780 chúng tôi rất hân hạnh phục vụ.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *