7 Thói Quen Sai Lầm Vào Buổi Sáng Gây Đột Quỵ Ra Đi Cực Nhanh

Tắm gội buổi sáng hay uống cà phê vào buổi sáng với mong muốn giúp cơ thể tỉnh táo hơn là thói quen của nhiều người trong mỗi buổi sáng.

Tuy nhiên, đây lại là nguy cơ gây nên nhiều bệnh lý, có thể khiến bạn mất tập trung và là nguy cơ tiềm ẩn gây đột quỵ và ra đi cực nhanh.

Bên cạnh đó, còn nhiều thói quen khác mà phần lớn mọi người thường làm vào buổi sáng nhưng tiềm ẩn nguy cơ cao, cùng https://bigonline.com.vn tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!

VẬN ĐỘNG QUÁ MẠNH

van-dong-qua-manh
Vận động quá mạnh

Khi mới thức dậy, bạn không nên vận động quá mạnh để tránh các nguy cơ về tim mạch, có thể bị đứt mạch máu não. Người bị tim mạch có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn hẳn so với những người khác.

Nếu bạn có thói quen tập thể dục vào buổi sáng thì rất tốt với sức khỏe nhưng nên nghỉ ngơi 1 chút sau khi tỉnh giấc để khí huyết lưu thông bình thường rồi mới bắt đầu tập.

ĐI CHÂN TRẦN

di-chan-tran
Đi chân trần

Theo thói quen, ngay sau khi thức giấc, nhiều người sẽ đi chân trần trên nền nhà bằng gạch, đá hoặc gỗ,… Đôi chân như trái tim thứ hai của cơ thể, việc giữ ấm cho bàn chân là rất cần thiết và quan trọng.

Vì vậy, thói quen đi chân trần trên nền nhà sau khi thức dậy không hề tốt cho sức khỏe.

Bàn chân mỗi buổi sáng chưa kịp thích ứng với nhiệt độ bên ngoài mà phải tiếp xúc với bề mặt sàn lạnh thì rất dễ gặp tình trạng đau bụng, đi ngoài, về lâu dài còn có thể bị viêm khớp.

Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ còn có thể dẫn đến đột quỵ mà bạn không ngờ tới. 

Xem thêm: Xoa dầu gió vào 5 vị trí sau bách bệnh tiêu tan

GỘI ĐẦU

goi-dau
Gội đầu

Buổi sáng là thời điểm không nên gội đầu, đặc biệt là mùa đông bởi dễ dẫn đến đau đầu hay đau mỏi các cơ.

Thời điểm buổi sáng khi mới thức giấc, cơ thể chúng ta vẫn đang làm quen lại với trạng thái mới nên yếu hơn bình thường, nếu gội đầu dễ dẫn đến cảm lạnh, thậm chí là gây đột quỵ.

Thời điểm thích hợp để gội đầu là buổi tối nhưng không gần giờ đi ngủ hoặc buổi trưa đối với người cao tuổi.

Xem thêm: Các cơ quan nội tạng của chúng ta hoạt động như thế nào trong 24h chúng ta cần biết để chăm sóc cơ thể tốt hơn

TẮM NƯỚC NÓNG

tam-nuoc-nong
Tắm nước nóng

Tắm nước nóng được biết là có tác dụng giúp cơ thể thư giãn một cách hiệu quả nhưng tắm nước nóng tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ rất cao do làm giãn các mạch máu ngoại biên, khiến tuần hoàn máu kém, tụt huyết áp,… điều này xảy ra nhiều hơn ở những người bị tim mạch.

Đặc biệt là sau khi ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa có đủ năng lượng mà vẫn đi tắm thì rất dễ bị chóng mặt, thậm chí là đột quỵ.

BỎ BỮA SÁNG THƯỜNG XUYÊN

bo-bua-sang-thuong-xuyen
Bỏ bửa sáng thường xuyên

Sau một đêm dài, cơ thể rất cần năng lượng cho các hoạt động trong ngày mới. Vì vậy, cần bổ sung bữa sáng đều đặn để giữ cơ thể luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là bị dạ dày, béo phì. Từ đó dẫn tới nhiều bệnh lý khác như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch,… và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Một số nguyên nhân phổ biến đó là thức dậy muộn, bận rộn buổi sáng, đi làm muộn,… không có kịp thời gian để chuẩn bị bữa sáng. Tuy nhiên dù ít hay nhiều thì bạn cũng nên nạp 1 chút thức ăn cho cơ thể để cung cấp năng lượng cho ngày mới.

Bỏ bữa sáng thường xuyên đồng nghĩa với việc cơ thể luôn trong trạng thái thiếu chất dinh dưỡng, không có đủ chất dinh dưỡng cho não bộ gây nên thoái hóa não, suy giảm hệ miễn dịch,… và làm việc kém hiệu quả hơn.

Xem thêm: Top 7 thực phẩm chức năng thải độc cơ thể tốt nhất hiẹn nay được nhiều người tin dùng và cho kết quả rất tích cực.

UỐNG TRÀ HAY CÀ PHÊ

uong-tra-hay-ca-phe
Uống trà hay cà phê

Theo thói quen, nhiều người thường uống trà hoặc cà phê vào mỗi buổi sáng để tỉnh táo hơn và bắt đầu làm việc. Tuy nhiên, đây là một thói quen không hề tốt bởi sau một giấc ngủ dài, dạ dày đang trong trạng thái dư thừa axit, trong khi đó trà, cà phê tăng thêm axit, tạo năng lượng dư thừa và khiến bạn rơi vào trạng thái kích thích.

Chính vì vậy, sau khi thức giấc cơ thể cần hấp thụ những sản phẩm có tính kiềm để trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày và một lựa chọn hợp lý là uống nước ấm vào mỗi sáng.

Mặt khác, cơ thể chúng ta có khả năng tự sản xuất hoóc-môn cortisol (hoóc-môn căng thẳng) giúp điều hòa năng lượng từ 8 giờ đến 9 giờ sáng. Vậy nên, thời gian thích hợp để uống cà phê hay trà là sau 9 rưỡi sáng.

Nếu uống cà phê ngay khi thức dậy, trước thời điểm 9 rưỡi thì cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách giảm lượng cortisol tạo ra mỗi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài, cũng có thể gây nên đột quỵ.

Xem thêm: Thải độc cà phê và uống cà phê có giống nhau không và những hiểu làm phổ biến của rất nhiều người

LÀM VIỆC NGAY

lam-viec-ngay
Làm việc ngay

Sau khi thức dậy cần nghỉ ngơi để giãn cơ, tránh trường hợp bị co cơ, chuột rút, không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra cần chuẩn bị một tâm lý thoải mái nhất để có một ngày làm việc thật hiệu quả.

Tuy nhiên, nhiều người có thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy để xem thông báo công việc, tin nhắn của khách hàng,… Điều này khiến bạn trở nên căng thẳng và nó sẽ kéo dài suốt một ngày, từ đó chất lượng làm việc của bạn không được như mong muốn.

Thay vào đó, bạn hãy dành khoảng thời gian này để tập thể dục nhẹ nhàng, lấy lại sự tỉnh táo và minh mẫn đầu óc bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Trên đây là 7 thói quen thường gặp nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ rất cao mà chúng ta không ngờ tới. Vì vậy, bạn nên thay đổi dần thói quen của mình nếu bạn đang có những thói quen như vậy. Hãy chia sẻ thêm cho những người xung quanh bạn cùng biết để thay đổi dần những thói quen xấu này nhé!

5/5 - (1 bình chọn)
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

BÁO CHÍ NÓI VỀ CHÚNG TÔI

0971056780 Messenger Chat Zalo